Британский фитнес-тренер Аарон Браун рассказал, как нужно завтракать, чтобы сбросить вес.
По его словам, завтрак должен составлять половину суточной нормы калорий. Тренер советует включить в завтрак яйца, рыбу, клетчатку и другие продукты, которые помогут долго оставаться сытым, пишет Express.co.uk.
Браун рассказал, что участники эксперимента, которые правильно завтракали, потеряли в среднем 9 килограммов за 12 недель.