5 рецептов витаминной воды

17 мая 2016 года, 16:33

Если вам сложно выпивать пресловутые два литра воды в день – новый европейский тренд infused water как раз для вас. Что это такое и как приготовить вкусную и полезную воду, рассказываем в нашем материале.

5 рецептов витаминной воды

Способ приготовления модной сейчас infused water или витаминной воды очень прост: берем стеклянную (обязательно) посуду и складываем туда выбранные ингредиенты, заливаем водой, закрываем крышкой и убираем в холодильник на 5-10 часов. Один и тот же наполнитель можно использовать повторно до трех раз.

Мы хотим поделиться несколькими рецептами напитков, которые только освежат в жаркий летний день, но и подарят бодрость и здоровье.

Лимон и огурец

Идеальный детокс напиток. Огурец – отличное противовоспалительное средство, а лимон настоящая находка для иммунитета. 

Лимон прекрасно утоляет жажду, а также является природным источником таких витаминов, как С, Р, В1 и В2, D.

А еще это антиоксидант природного происхождения, он возбуждает весь организм, а благодаря эфирным маслам защищает его от стрессов.

Ингредиенты для двух литров:  ½ лимона, ¼ тонко нарезанного огурца, лед и вода.

Арбуз и Розмарин

Арбуз – один из лидеров по содержанию ликопина – очень сильного антиоксиданта. Мякоть арбуза содержит нежные пищевые волокна, которые снижают уровень холестерина в организме. А розмарин придает напитку приятную пикантность.

Вместо розмарина можно использовать базилик и мяту.

Ингредиенты для двух литров: 250 г разрезанного арбуза без корочек,  2 больших веточки розмарина, ледяная вода.

Яблоко с корицей

Пока арбузы не поспели, можно сделать воду с яблоками, ведь их можно найти в магазинах круглый год.

Яблоко и корица обладают противовоспалительным действием и стимулируют обмен веществ. 

Яблоки также богаты антиоксидантами и витамином С, а корица может дополнительно уменьшить уровень глюкозы и холестерина в крови.

Ингредиенты для двух литров: 1 тонко нарезанное яблоко, 1 палочка корицы, лед и вода.

Лимон-черника-мята 

Лимон подавляет аппетит и помогает пищеварению, а черника вообще кладезь витаминов и других полезных элементов. Мята способствует сжиганию жира, заряжает энергией и придает напитку освежающий летний вкус.

Ингредиенты для двух литров: 1 тонко нарезанный лимон, 100 г (замороженных) ягод черники, 10 листьев мяты, лед и вода

Манго и имбирь

Имбирь действует как обезболивающее и помогает бороться с тошнотой. Манго стимулирует обмен веществ и пищеварение. 

Ингредиенты для двух литров: 1 кусочек имбиря около 3 см длиной, 100 г (замороженного) манго, лед и вода.

В целом, фрукты и ягоды можно использовать любые, кроме бананов, они раскисают в воде, добавлять зеленый чай. Главное руководствоваться простым правилом: продукты нужно выбирать сезонные и хорошего качества.

Euromag.ru
Подписка на Euromag

Популярные материалы

Кто такой Эммануэль Макрон 22 апреля 2017, 09:30

Кто такой Эммануэль Макрон

Пока фавориты предвыборной гонки разбираются с ворохом скандалов, а единственным непотопляемым кандидатом остается Марин Ле Пен, в лидеры опросов неожиданно вышел кандидат от...

Weekend в Европе: Валетта 21 апреля 2017, 14:00

Weekend в Европе: Валетта

Столица Мальты, город Валлетта, отметившая в прошлом году 450-летие, выбрана европейской культурной столицей 2018 года. Рассказываем, как провести время на Мальте и ничего не...

10 фактов о королеве 19 апреля 2017, 19:00

10 фактов о королеве

9 сентября британская королева Елизавета II станет самым долго правящим монархом в истории страны, сместив с «пьедестала» королеву Викторию. По такому...

Зачем Германии президент 13 февраля 2017, 16:00

Зачем Германии президент

Германия выбрала нового президента, что вновь породило в сети волну шуток на тему бесполезности этой должности. Мы решили разобраться, какими полномочиями обладает президент...