За здоровьем в Берлин
За здоровьем в Берлин
Как правильно загорать
Toa Heftiba

Как правильно загорать

Советы немецкого врача

О вреде загара, солнцезащитных кремах, SPF и опасностях, которые таит отдых в жарких странах, нам рассказывает доктор Вольфганг Харт. С 2009 года профессор Харт возглавляет направление дерматологии и аллергологии в берлинской клинике Vivantes Klinikum Spandau в Берлине.

Vivantes Hospital Group – крупнейшая группа муниципальных клиник Германии. В девяти клиниках Vivantes в Берлине ежегодно проходят обследования 580 000 пациентов.

Материалы по теме

Доктор Харт, начнем с самого, на наш взгляд, важного – солнцезащитного крема? Как его выбрать? И какой нужен SPF?

Все зависит от области применения. Если вы загораете на пляже, а потом плаваете, обязательно пользуйтесь водостойким кремом.

А вот если вы в тени, но на улице жарко, нужно избежать перегревания. Тут ориентируйтесь на тип кожи и на интенсивность солнца. Чем светлее кожа и ярче солнце, тем больше SPF. Помните, что шляпа, одежда и навесы тоже защищают от вредного излучения. Темная одежда в жару предпочтительнее, вопреки расхожему мнению: она защищает от ультрафиолета.

Солнцезащитный фактор крема показывает, как долго вы можете подвергать себя воздействию солнца. Высокий солнцезащитный фактор может значительно продлить это время. Однако стоит провести 20 минут в воде – и ваш крем смылся или высох на солнце. Так что после купания нанесите крем еще раз.  Кремы с SPF 50+ обычно содержат цинк – это эффективное средство.

Сейчас говорят, что для кожи нет ничего опаснее солнца. Когда нам нужно быть особенно осторожными?

Весной, когда на улице еще не так жарко. Вредные лучи могут проникать даже сквозь облака. К тому же, мы недооцениваем весеннее солнце и забываем про крем.

Какие еще риски – помимо рака и ожогов – несет солнце?

Самый очевидный – морщины. Хотите сохранить молодость – избегайте прямых солнечных лучей и не курите. Солнце и сигареты – враги нашей кожи.

Еще больше интересного в нашем канале Яндекс.Дзен. Подпишитесь!

Читайте также
Share
0
Комментарии (0)
Где это?
Новости партнеров
Загрузка...
Как попасть в Лондон без визы?
Как попасть в Лондон без визы?